Apa yang harus anda minum (dan berapa banyak) untuk mempromosikan gaya hidup wain yang sihat. Ternyata, jika anda berpegang pada gaya hidup peminum sederhana terdapat beberapa faedah utama.
Rasanya semua makanan kegemaran kami ada di cincang. Sebagai contoh, jika anda makan daging, anda akan membuat lebih banyak gas rumah hijau daripada memandu kereta jika anda makan soya, anda akan mendapat barah jika anda makan gluten, anda akan sakit sepanjang hayat anda dan jika anda minum alkohol, anda Akan menjadi ketagih dan membunuh orang dalam kemalangan motor. Semua statistik menunjukkan kesimpulan ini dan mereka tidak salah. Tetapi ada harapan, jika anda berlatih bersederhana. Sebenarnya, itu adalah rahsia untuk kurus, bahagia dan bijak…
Satu kajian baru menunjukkan bahawa anggur berumur oak mengandung sejenis asid yang dapat mengurangkan lemak hati pada manusia.
Anggur akan menjadikan anda kurus
Wain berusia ek boleh membantu mengawal berat badan
Ingat semua tajuk utama yang mengagumkan yang mengatakan bahawa meminum wain dapat membantu menurunkan berat badan? Kami melakukan penyelidikan dan bertanya kepada saintis Neil Shay kajiannya baru-baru ini menunjukkan bahawa asid ellagic dalam anggur membantu mengurangkan hati berlemak (penyebab utama kegemukan dan tidak dapat menurunkan berat badan). Ternyata, asid elagik tidak terdapat secara kimia dalam wain 99.9%. Namun, ia bertukar menjadi wain dalam bentuk ellagitannin dari tong oak! Semakin lama terdedah kepada oak, semakin banyak asid ellagic dilarutkan ke dalam wain. Oleh itu, pada dasarnya, minum segelas wain oak dapat membantu mengurangkan kesan lemak hati terhadap masalah kesihatan (seperti kegemukan). Lulus saya Gran Reserva Rioja ...
Sekiranya anda merasa seperti menikmati masa yang lebih baik semasa minum .. ternyata, ada perkara kimia yang berlaku di otak anda.
Keperluan Pembelajaran Wain
Dapatkan semua alat penting untuk pendidikan wain anda.
Berbelanjalah sekarangAnggur akan membuat anda gembira
Alkohol melepaskan serotonin, dopamin dan peptida opioid ke otak anda
Secara kimia, alkohol merangsang pembebasan beberapa neurotransmitter termasuk serotonin, dopamin, dan peptida opioid. Bahan kimia otak semula jadi ini akan menghasilkan perasaan yang menyenangkan seperti euforia, penghargaan, dan kesejahteraan. Berita baiknya ialah jika anda mengamalkan minum secara sederhana, anda akan merasakan pelepasan bahan kimia ini setiap kali anda minum. Sekiranya anda minum berlebihan (atau menggunakan ubat khas) anda boleh mengurangkan tahap dopamin dan serotonin anda, dan ia sebenarnya boleh menyebabkan kemurungan. Oleh itu, penting untuk mengamalkan kesederhanaan.
Adakah anda cukup bijak untuk arak? Rupanya mereka yang mempunyai diet sihat yang minum arak mengalami penurunan kognitif yang lebih perlahan.
Anggur akan membuat anda bijak
Anggur melambatkan penurunan kognitif pada penuaan orang dewasa
Orang yang mempunyai kebiasaan anggur merah yang sihat mempunyai potensi besar untuk mencegah atau melambatkan penurunan kognitif dengan penuaan. Satu kajian pada tahun 2014 menguji 7,153 lelaki dan wanita, dengan usia rata-rata 56 tahun, terhadap perhatian, pembelajaran, dan ingatan selama 10 tahun. Anehnya, peminum wanita berprestasi lebih baik daripada berpantang dalam pembelajaran dan perhatian.
Penting untuk diperhatikan bahawa orang yang minum arak juga makan makanan yang lebih sihat, lebih berpendidikan, lebih banyak bersenam, dan mempunyai berat badan yang lebih sihat. Jadi ... pada dasarnya, minum wain merah adalah sebahagian daripada gaya hidup sihat keseluruhannya. Juga, penting untuk diingat bahawa orang yang minum had semula jadi mengalami penurunan kekuatan otak kumpulan yang paling tinggi. Ya, kesederhanaan adalah kunci.
Berapa banyak wain yang harus saya minum?
Berita baiknya ialah anda boleh minum wain setiap hari, tidak semestinya anda biasa. Juga, rasanya tidak terlalu penting jika anda lebih suka merah, putih atau ros.
Minum Sederhana
- Wanita: 1 gelas sehari
- Lelaki: 2 gelas sehari
Segelas wain ialah 5 oz (~ 150 ml)
Sekiranya anda mendapati bahawa anda minum lebih banyak daripada ini dalam satu hari, Institut Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol Nasional menasihatkan bahawa wanita tidak boleh minum lebih dari 3 minuman dalam satu hari (24 jam) dan lelaki tidak boleh minum lebih dari 4 minuman sehari. Mereka juga mencadangkan bahawa penggunaan sepanjang minggu tidak boleh lebih dari 7 minuman seminggu untuk wanita dan tidak lebih dari 14 untuk lelaki.
Adakah Minum Sedang Mungkin?
Kami telah berusaha untuk mengekalkan tingkah laku minum yang sederhana di Wine Folly selama bertahun-tahun. Untuk artikel ini, saya memperhatikan tabiat minum saya selama 3 minggu dan menyedari bahawa kesederhanaan sebenarnya berlaku secara semula jadi. Apabila dilakukan dengan betul, rasanya seperti anggur yang tinggi dan, setelah membuat kajian, saya dapat melihat mengapa. Salah satu cara termudah untuk mengubah tingkah laku anda (dan mengurangkan penggunaan anda) adalah dengan menyajikan diri anda dalam bahagian setengah gelas (3 oz / 75 ml). Hidup lama dan makmur ... kawan.
Dapatkan wain dengan cara yang menyeronokkan
Panduan visual untuk wain dengan 230+ halaman infografik, visualisasi data dan peta wain yang membuka anda dunia wain. Kebodohan Anggur: Panduan Penting untuk Wain menjawab semua soalan yang telah anda renungkan dan merupakan teman hebat untuk menemui wain baru.