S: Benarkah saya tidak boleh minum wain semasa diet keto? —Stacy
KE: Diet ketogenik (atau 'keto') - awalnya bertujuan untuk menangani keadaan perubatan tertentu - berpusat pada idea untuk meletakkan tubuh anda dalam keadaan metabolisme ketosis, iaitu ketika tubuh tidak mempunyai cukup karbohidrat, sehingga membakar lemak sebaliknya untuk tenaga.
Keperluan rendah karbohidrat bukanlah sesuatu yang mustahak bagi pencinta wain, walaupun anggaran yang ketat mungkin membuat anda melakukan beberapa matematik mental untuk melihat berapa banyak yang anda 'mampu' minum. 'Beberapa penyokong keto mengesyorkan kurang daripada 20 gram karbohidrat sehari,' kata pakar diet berdaftar Tracy Beckerman kepada Wine Spectator. Segelas wain putih atau merah kering 5 ons mengandungi kira-kira 3 hingga 4 gram karbohidrat, menjadikannya pilihan yang lebih baik daripada kebanyakan bir, dan pilihan yang jauh lebih baik daripada minuman campuran seperti rum dan cola, yang dapat masuk lebih dari 20 gram karbohidrat setiap hidangan. Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa alkohol mungkin membakar lemak hingga habis dibakar terlebih dahulu untuk bahan bakar.
Seperti diet apa pun, berjumpa dengan doktor anda, perhatikan apa yang anda minum, minum secara sederhana dan, di atas semua, pastikan rancangan makan anda sesuai untuk tujuan kesihatan diri anda. Untuk mendapatkan nasihat pakar lebih lanjut mengenai bagaimana anggur sesuai dengan rancangan makan anda, baca 5 Diet Popular yang Membolehkan Wain .