Dr. Vinny yang dihormati,
Mengapa sebilangan wain membuat saya terjaga pada waktu malam?
—Leah, Asheville, N.C.
Leah yang dihormati,
Alkohol boleh mengganggu cara anda tidur, mengganggu tidur REM dan memperburuk gangguan tidur . Ia tidak boleh digunakan sebagai alat bantu tidur. Elakkan minum wain tepat sebelum tidur, dan sekurang-kurangnya beberapa jam sebelum itu jika boleh. Dan tentu saja berbincang dengan doktor anda sebelum memakan wain semasa mengambil sebarang ubat.
Ramai orang mendapati arak, yang juga mengandungi sejumlah kecil melatonin, mempunyai kesan penenang, tetapi pengalaman anda membuat arak membuat anda terjaga pada waktu malam bukanlah perkara biasa. Anggur sebenarnya boleh memperburuk apnea tidur dan insomnia, dan ia juga boleh mempunyai banyak kesan sampingan yang boleh mengganggu kemampuan anda untuk tidur, termasuk berdering di telinga , pembilasan dan penyahhidratan.
—Dr. Vinny