Ramai di antara kita suka mempercayai bahawa kita sudah melewati hari-hari kita bangun dengan merasa sedikit berbulu, tetapi hakikatnya, mabuk boleh berlaku pada kita yang terbaik — dan untuk menambah kecederaan pada penghinaan, mereka bertambah buruk seiring bertambahnya usia. Oleh itu, jika anda terlalu banyak bersuara di pesta, atau satu gelas lebih banyak Merlot terbukti satu gelas terlalu banyak, apa yang anda lakukan untuk mengatasi sakit kepala, mual, keletihan dan kegoncangan yang mungkin menimpa anda pada hari berikutnya?
Bagi orang Rom kuno, cara 'terbaik' untuk pulih setelah bacchanal liar adalah dengan makan kenari goreng untuk sarapan. Menurut legenda Ireland, menguburkan diri di pasir sungai basah akan meringankan kepala anda setelah terlalu banyak liter. Orang berlebihan Eropah Abad Pertengahan yang percaya bahawa memakan belut mentah dapat mengatasi kesan kegembiraan yang terlalu banyak didorong oleh minuman keras.
Anda mungkin mengejek ubat ini, tetapi seberapa baikkah ritual moden kita sehari-hari? Tidak banyak maklumat yang disokong oleh sains mengenai mabuk - kita masih tidak tahu mengapa kita mendapatkannya. Dan jika kita tidak dapat menentukan penyebabnya, bagaimana kita dapat mengharapkan penyembuhan?
'Tidak ada yang tahu apa penyebabnya,' kata Jonathan Howland, profesor di Universiti Boston dan pengarah pusat pencegahan kecederaan di Pusat Perubatan Boston Penonton Anggur . 'Jadi untuk mengatakan bahawa anda akan menyembuhkan mabuk, atau mencegah mabuk, atau anda hanya akan mengurus semua gejala secara ajaib, baik, itu mungkin meregangkannya sedikit.'
apa itu wain putih
Tetapi jangan putus asa. Hanya kerana tidak ada penawar akhir yang terbukti untuk masalah pasca anggur anda, masih ada beberapa kaedah yang terbukti untuk merasa lebih baik. 'Terdapat pelbagai perkara yang dapat mengatasi gejala mabuk yang sangat sah,' kata Howland.
Ya mesti hidrat!
Air berada di bahagian atas senarai bagi sesiapa yang ingin merawat mabuk. 'Banyak air, dan kegemaran saya, air kelapa - yang dimuatkan dengan elektrolit - dapat membantu masalah dehidrasi dan benar-benar membuat kita merasa lebih baik,' kata pakar diet berdaftar Isabel Smith melalui e-mel.
Tetapi walaupun menghidrasi semula adalah penting, terutama setelah minum alkohol sepanjang malam, kajian menunjukkan bahawa dehidrasi adalah salah satu sebab kita merasa sangat teruk setelah minum terlalu banyak. Hangover disebabkan oleh reaksi yang berlainan kerana tubuh kita memproses alkohol — banyak kesan yang kita rasakan semasa mabuk disebabkan oleh dehidrasi, tetapi walaupun kita terhidrasi, terdapat banyak faktor lain. Oleh itu, walaupun anda semestinya minum banyak air setelah bermalam di bandar, jangan berharap untuk membuat pemulihan yang menakjubkan kerana itu.
berapa botol wain dalam satu kes
OK, jadi bagaimana dengan perkara yang lebih sukar? 'Adakah rambut anjing itu berfungsi? Sebenarnya, ini mungkin perkara terburuk yang boleh anda lakukan, '' kata Thomas Kash, profesor bersekutu di Pusat Pengajian Alkohol University of North Carolina Bowles.
Sudah diketahui bahawa wanita yang berdarah pada waktu makan siang mungkin membuat anda merasa lebih baik buat sementara waktu, meredakan kesakitan, tetapi ia hanya memanjangkan masa yang tidak dapat dielakkan, dan boleh menyebabkan anda mabuk lebih teruk daripada yang anda cuba singkirkan. Kash dan rakan-rakan penyelidiknya juga menekankan bahawa corak minum yang berpanjangan untuk mengelakkan mabuk boleh menyebabkan kebiasaan berbahaya.
Sekiranya anda tidak dapat menghilangkan rasa sakit mabuk anda, bagaimana dengan makan? Banyak orang yang mabuk menikmati makanan berlemak, dan percaya bahawa ia menyerap alkohol. Malangnya, penyelidikan menunjukkan bahawa ini adalah mitos. Menurut Kumpulan Penyelidikan Hangover Alkohol, gabungan penyelidik antarabangsa, mabuk berkembang apabila kepekatan alkohol dalam darah anda menurun. Oleh itu, jika anda sedang mabuk, sebenarnya tidak ada alkohol di dalam perut agar makanan dapat diserap.
Jadi mengapa orang berpendapat kaedah ini membantu? 'Mungkin mereka hanya lapar,' kata Kash. 'Mereka sakit kepala, mereka letih, mereka merasa sakit, tetapi mereka lapar di atasnya.'
Ambil 2 dari ini ...
Menurut Damaris Rohsenow, pengarah bersekutu Pusat Kajian Alkohol dan Ketagihan di Brown University, banyak penyelidik menyebutkan keradangan yang disebabkan oleh faktor-faktor yang berbeza seperti kehadiran kongener dalam alkohol yang anda minum atau pembebasan bahan kimia dalam badan yang disebut sitokin, sebagai penyebab utama mabuk. Oleh itu, jika anda menghidap ubat penahan sakit anti-radang ketika anda mengalami sakit kepala yang mabuk, anda mungkin akan terus mengetahui sumbernya.
Tetapi ingat, tidak semua ubat penahan sakit di kaunter dibuat sama. Acetaminophen, misalnya, diproses di hati, jadi pengambilannya setelah minum alkohol berlebihan boleh menyebabkan kerosakan serius. Aspirin dan ibuprofen dianggap lebih selamat, tetapi anda tidak boleh melebihi dos yang disyorkan, kerana masih ada risiko kecil untuk merosakkan lapisan perut.
kilang wain terbaik untuk dikunjungi di lembah willamette
Dan tunggu hingga pagi selepas mengambilnya - jika anda membawanya sebelum tidur selepas minum malam, bukan sahaja terdapat risiko kerosakan yang lebih tinggi (kerana masih ada alkohol dalam sistem anda), tetapi kemungkinan anda juga akan tidur ketika ubat penahan sakit mencapai tahap keberkesanannya.
Bagaimana dengan pil ajaib yang diiklankan? Produk pembaikan cepat seperti Blowfish - tablet yang diluluskan oleh FDA yang mendakwa 'membuat anda merasa seperti manusia lagi' dengan formula aspirin dan kafein-telah menjadi tajuk utama dalam beberapa tahun terakhir.
Tetapi seperti semua taktik yang disebutkan di atas, para penyelidik menegaskan bahawa 'penyembuhan' ini hanya akan mengatasi beberapa gejala, dan setiap orang akan memberi tindak balasnya secara berbeza.
Spa mabuk?
Walaupun sains mungkin tidak mempunyai peluru perak untuk mabuk, itu tidak menghalang orang daripada menjual ubat. Dan mungkin ada kelebihan pahala bagi sebilangan dari mereka. Trend baru dalam rawatan mabuk telah muncul di bandar-bandar pesta seperti Las Vegas, Miami, New York dan London: Terapi penghidratan intravena. 'Doktor, jururawat, pemadam kebakaran, orang-orang di tentera telah menggunakan terapi IV sebelum ia tersedia untuk orang awam,' kata Johnny Parvani, doktor bilik kecemasan dan Ketua Pegawai Eksekutif Reviv, spa perubatan yang menyediakan rawatan IV bukan kecemasan .
Terapi IV bukan sahaja membantu anda menghidrat semula, tetapi juga secara langsung dapat mengatasi kemungkinan penyebab mabuk. 'Pada akhirnya, alkohol diubah menjadi karbon dioksida dan air, tetapi perantara antara alkohol dan produk akhir adalah beberapa metabolit toksik,' kata Parvani. 'Cecair adalah kaedah paling berkesan untuk membuang semua perkara ini.' Ini dapat memberi peluang pada langkah anda — jika anda bersedia mengeluarkan antara $ 99 hingga $ 300.
Mereka yang lebih suka 'mengeluarkannya' dengan bersenam (dan menarik perhatian dari rakan sebaya mereka yang kurang bersukan) digalakkan untuk melakukannya, tetapi dengan berhati-hati. 'Berpeluh sedikit kadang-kadang dapat membuat anda merasa lebih baik,' kata jurulatih kesihatan yang berpusat di New York, Danielle Pashko. Melalui peluh anda mengeluarkan toksin. Tetapi saya tidak akan memberitahu seseorang untuk berlari sekiranya mereka tidak merasakannya. Sekiranya anda tidak sihat, anda boleh berjalan santai atau sesuatu yang mudah. ' Dan jika anda memilih untuk bersenam, pastikan anda minum banyak air agar tetap terhidrasi.
adakah wain merah menjadi buruk selepas dibuka
'Saya rasa mungkin tidak ada penawar keajaiban di luar sana,' kata Kash. Dan mungkin tidak pernah ada, tambahnya, kerana penyelidikan perubatan cenderung memusatkan perhatian pada masalah yang lebih mendesak daripada kepala yang sakit setelah malam Prosecco. 'Orang lebih peduli dengan minuman keras dan ketergantungan alkohol berat.'
Sayangnya bagi diri kita pada pagi Ahad, nampaknya tidak ada 'penyembuh' mabuk sebenar di luar sana, hanya cara yang berbeza untuk mengatasi gejala tersebut. Oleh itu, jika anda ingin tinggal di dalam rumah sepanjang hari dan memesan pizza, pilihlah. Sekiranya anda lebih suka mengepam vitamin ke dalam aliran darah anda dan kemudian menjalankan beberapa batu, lebih banyak kuasa untuk anda. Selagi anda kekal terhidrasi dan mendengar badan anda - dan ingat bahawa satu-satunya cara sebenar untuk mengelakkan mabuk adalah minum dengan sederhana - lakukan yang paling sesuai untuk anda. Ia hanya boleh bertahan beberapa jam.